plan na

Bartek przyjacielu, daj plan treningowy na jutro

ja będę podziwiał tą trasę jak coś z tego wyjdzie, na razie to tylko plan, ambitny ale w miarę realny

a masz już plan? możliwe, że na popołudnia będziesz miał

Ja to na plan zajęć kurde bele czekam by móc robotę 2x w tygodniu znaleźć

a nawet wtedy marnie Jak niedziela mineła? Co polecasz na plan B? \-)

Ale wy kombinujecie, najlepiej sprawdza się trening intuicyjny, zmienianie na każdym treningu danej partii ćwiczen, ilości serii, dopięcia, dropsety itp.. Nigdy nie lece planami, teraz drugi raz w zyciu jakiś plan mam

Taka piosenka leci w radio wawa przypominająca twoją sytuacje Gdy adrenaliny ogień Gdy nie działa żaden mądry plan... ...O północy wejdźmy na dach Żeby patrzeć w oczy gwiazd

Pewnie ze względu na dużą zawartość wody mają mniej kalorii. Ładnie to wszystko wygląda mesja - plan wygląda ciekawie, dobrze że realizacja idzie zgodnie z założeniami :) teraz tylko brać wzór od Ciebi:-))

Pewnie ze względu na dużą zawartość wody mają mniej kalorii. Ładnie to wszystko wygląda mesja - plan wygląda ciekawie, dobrze że realizacja idzie zgodnie z założeniami :) teraz tylko brać wzór od Ciebi:-)) A może być

gfc_84 Witam mam takie pytanie odnośnie prezentowanej Metody 15 10 5 w planach FBW Moim priorytetem jest zwiekszenie sily w wyciskaniu na plaskiej i w przysiadzie. AKURAT TE 2 GRUPY POWINNE DOBRZE REAGOWAC. (cel to 100x5 - obecnie 80x3 w WL i 110x5 - obecnie 100x2 w PRZYSIADZIE) WIEC KLATE CHCESZ POPRAWIC O 25% PRZY JEDNOCZESNYM POPRAWIENIU [...]

[...] 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B Czy nie powinno być tak że w tygodniu danym robię: PON 15 - Plan A Sroda 15 - Plan B Piatek 10 - Plan A Pon 10 - Plan B środa 5 - plan A Piatek 5 - plan B? I tak w kółko? Pytanie odnośnie ciężaru: Rozumiem że CR jest takie samo niezależnie od dnia w ktorym wykonujemy dana ilość powtorzeń? Chodzi mi o [...]

Wielkie dzieki za wyczerpujaca odpowiedz :) To ja sie zabiore na powaznie, za te 10 przykazan, chociaz jakis plan zywieniowy 'na oko' i tak sobie musze ulozyc. Bo u mnie plan zywieniowy = lista zakupow, bo sie sam gospodarze, ze tak powiem :D Dzieki i pozdrawiam.

BATERYJKI PODLADOWANE.... ramboszcza nie nie co do planu myślę, że bedzie trwał około 8 tygodni :) Czyli w tym tygodniu zrobię tak jak zasugerowałeś intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A [...]

[...] SÓWNICY) 8 PRZEDRAMIONA B <UGINANIE NADGANSTKÓW ZE SZTANGA NACHWYTEM> 9 BRZUCH B <ŁAWKA RZYMSKA Z OBCIĄŻENIEM> Właśnie w ten sposób trenuje. Jak widzisz troche plan zmodyfikowałem pod twoimi sugestiami,dorzuciłem 1 ćw na biceps, nic więcej. Czy może tak zostać? NANIES DODATKOWE POPRAWKI I BEDZIE GIT.. TRAGEDII NIE BYLO, ALE [...]

[...] koniec juz nie smiece OD KOKSU INETLIGENCJA NIE WZROSNIE. ************************** TU ROZPISUJESZ PLAN... TYLKO PO CO? czy to mniej wiecej by wygladało tak?? i czy taki plan był by lepszy jezeli chce spalic troche tłuszczyku czy plan saiba z pierwszego testu na Nitro i KO ??? TEN PLAN (15 10 5) - PRZYSTEPNIE NAPISANE? PS: NIE PROWOKUJ MNIE [...]

Witam Fbw czyli z ang. Full Body Workout to program obejmujący całe ciało na jednej sesji treningowej. Najczęściej plan ten wykonujemy 3 razy w tygodniu, gdzie każdy dzień oddzielony jest przerwą, zaś po trzecim treningu następuje dwu dniowa przerwa. W systemie tym możemy trenować jednym ,dwoma lub trzema zestawami, gdzie ten ostatni bedzie [...]

[...] sie z cyklami nawet 16 tyg na trenbolonie. I zastanawiam się czy jest sens leciec tak długo na treniku chodzi mi oczywiście o aktywne działanie daneog środka. Czy po 12tyg jeszcze jest coś sie w stanie z niego wyciagnąc czy trzeba już odstawić? Skutki uboczne schodzą na dalszy plan chodzi tylko o praktyczne działnie środka. Co o tym myślicie?

[...] Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 Posiłek 5 - 30/45/15 Posiłek 6 - 30/0/0 moze być mili państwo ?? :) przejdzmy teraz do sedna tzn rozplanowanie jedzonka :D I Śniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 150 ml Otręby pszenne 20g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 5g Płatki owsiane [...]

yo! Czy jesli np wyjdzie mi ze mam zapotrzebowanie na 3000 kalori a chce nabrac masy mięsniowej a nie tłuszczowej to ile kalori mam sobie plan zrobić??????/ jak macie jakies wesele ,filmy z wypożyczalni (ale musicie mieć orginał :) ) bierzmowanie , impreze , jakies zawody , filmy które lubicie , urodziny na kasecie VHS albo kasecie do kamery to [...]

co to twórczości TRAKTORA "dobrze opisanymi planami były plany traktora, warto ich poszukać, także mozna nimi spokojnie ćwiczyć" przeczytaj uwaznie caly temat: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html a konkretny plan dla siebie,ze szczegolami podalem tutaj: [...]